Autor: Herr Dr. med. Karsten Hartmann 
In Rückenlage
- In den Fußgelenken kreisen
- Die Zehen krallen und strecken
- Ein Bein anbeugen, nach oben ausstrecken und wieder ablegen
- Radfahrbewegungen vorwärts und rückwärts mit einem oder auch mit beiden Beinen
Im Sitzen
- Die Füße mit bewusster Wadenarbeit
- auf die Spitze stellen
- Die Fußspitzen hochziehen
- Beide Fersen auseinander- und wieder zusammenstellen
Adresse:
Herr Dr.med Karsten Hartmann 
Zähringer Str. 14
79108 Freiburg, Baden-Württemberg
Kontakt:
Tel. 0761/ 5918780
Fax 0761/ 59187820