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In Rückenlage
- In den Fußgelenken kreisen
- Die Zehen krallen und strecken
- Ein Bein anbeugen, nach oben ausstrecken und wieder ablegen
- Radfahrbewegungen vorwärts und rückwärts mit einem oder auch mit beiden Beinen
- Die Füße mit bewusster Wadenarbeit
- auf die Spitze stellen
- Die Fußspitzen hochziehen
- Beide Fersen auseinander- und wieder zusammenstellen
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79108 Freiburg, Baden-Württemberg
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